fromannashands Sono andata da una nutrizionista perche’ avevo preso peso troppo peso i primi 2 mesi…mi ha prescritto molte proteine e pochi carboidrati. Non e’ stato facile seguire sempre le direttive ma mi sono trovata bene ed il pupo, in seguito, e’ cresciuto correttamente. Non ho evitato cibi in particolare, pero’ sono 14 mesi senza un bicchierino di vino!
E. 35 anni
Sono sempre stata una buona forchetta, mi piace cucinare e soprattutto mi piace mangiare!
Volevo pero’ mangiare il giusto, nel senso che non volevo aumentare troppo e quindi ho cercato di organizzarmi pranzi/cene
Inizialmente colazione anzi, super colazione visto che mi alzavo dal letto gia’ con la fame!
Yogurt, cereali, mandorle o semi di chia e un frutto
Al caffe’ ho rinunciato quasi subito perche’ proprio non mi andava piu’…l’ ho sempre adorato ma in gravidanza mi sono ridotta a bere giusto il decaffeinato!
Pranzo sempre un primo piatto completo… pasta, riso, o cereali abbinati a legumi e sempre un bel piatto di verdura x riempire lo stomaco!
A cena proteine piu’ verdura
Alla merenda non ho mai rinunciato altrimenti arrivavo a cena con una fame esagerata!
Quindi frutto di stagione o yogurt
Certo ogni tanto qualche strappo l ho fatto ma il giorno dopo cercavo di recuperare!
Durante la gravidanza non ho mai rinunciato al movimento… 3 volte la settimana palestra, chiaramente leggera, e passeggiate
Alimentazione in gravidanza: ultima persona da ascoltare…
In dieta da tutta la vita, la ginecologa mi ha mandato subito dalla nutrizionista per via del mio dolce peso fin da prima della gravidanza…
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