menù settimanale dei bimbi

Un bel giorno, mi sono chiesta.. Ma adesso cosa gli do da mangiare a questi due? E allora chiedi, leggi, studia, ecc ecc ho trovato il NOSTRO menù settimanale. Premetto di chiedere sempre al pediatra e non fidarsi mai di quello che si trova su internet!! Ogni bambino è diverso e ha bisogni e gusti diversi, solo la mamma insieme al pediatra può capire cosa proporre al bambino.

Questo è un menu studiato per la nostra famiglia, con le nostre abitudini e i nostri gusti.

Per quanto riguarda i carboidrati abbiamo su 14 pasti 3/4 porzioni di riso o cereali vari (polenta, cereali misti),  2/3 di patate e quel che rimane di pasta. Le quantità variano in base all’età del bimbo.
Per quanto riguarda le verdure almeno 50 grammi a pasto e variare il più possibile.
Poi arrivano le proteine e qui è davvero a gusti.. 2/3 porzioni di legumi (fagioli, ceci, lenticchie, ecc ecc), almeno 3 porzioni di pesce, una porzione di carne di manzo, una porzione di carne di maiale (non sempre), un uovo, 3/4 porzioni di pollo o tacchino e 3/4 porzioni di formaggio.
Ad ogni pasto mangiano anche un frutto a pezzetti o omogenizzato.
E adesso vi chiederete, “ma come fai a ricordarti tutto??”
Lo scoprirete nel prossimo post.
A presto.
Fromannashands